Азыр арыктай турган убак, ошондуктан биз бул эң татаал күзгү деликатес - дарбыздын эң сонун деликатесинин колдонулушун сунуштайбыз. Дарыгерлер дарбыз диетасы бир-эки жуманын ичинде 10 килограммдан арылууга жардам берет деп убада беришет.
Жана айрымдар үчүн! Бирок биз өтө эле адамдар үчүн эч нерсе кылбайбыз: сиз катуу дарбыз диетасына 3 күндөн кийин отура аласыз, бул убакыттын ичинде ондогон килограмм иштебей калышат, ушунчалык тез арыктоо коркунучтуу болмок. Бирок күнүнө 700-800 г үчүн болсо дагы, ал күнүнө 700-800 г болот, ал буга чейин жакшы.
Ушундай арыктай албаган ким?
Баштоочулар үчүн - карама-каршылык жөнүндө. Ушул сыяктуу диабеттик салмагын түшүрө албайсыз: Дарбыз - бул таттуу жидек, анда бир топ кант бар. Бөйрөктөр менен табарсык менен көйгөйгө туш болгондор бул ири мөмөлөргө принципке катышпайт. Чындыгында, дарбыздын таасири бар, анын ичинде дааратканалардан алыска (айрыкча - диуретикалык) анчалык деле муктаж болбошу керек. Диета учурунда бөйрөк толук иштей баштайт. Бөйрөктөрдө таштар бар болсо, дарбыз диетасы кооптуу болушу мүмкүн: таштар суюктуктун денеден чыгып кеткен суюктуктун күчтүү басымы астында болот. Ашказан көйгөйлөрү жана ичеги-карындары менен сейрек эмес адамдар, бул диета (чындыгында, башкалар) да ылайыктуу эмес.
Акыл-эстүүлүк төмөнкүлөрдү белгилейт: Диетанын алдында, дарбыздын алдына дарыгерге кайрылган жакшы. Алдыга жылуу - айыгып, өнөкөт ооруларың жөнүндө билген жана арыктап, арыктап, ылайыктуу сунуштарды бере турган ишти алдын-ала айтууга болот.
Опция - катуу
Мындай диета эч кандай учурда 3 күндөн узунураак колдонулушу керек. Анын маңызы, сиз күнүнө бир гана суусундуктарды гана жесе болот - күнүнө 1 кг арыктоо 1 кг арыктоо. Тамак-аштын саны чектелбейт. Түнкүсүн бар - мүмкүн!
Ушундай катаал диетадан кийин, сиз кадимки диетага кайтып барууга болбойт, сиз диетадан акырын кетишиңиз керек. Эрте күндөрдө, сүт жана сүт азыктарын азайтуу, майдын майыптары, ашпозчу, балык жана тоок бышырылган бышырылган сүт азыктарын жей аласыз. Таттуу, спирт ичимдиктер, май, куурулган куурулган болот.
Сиз таза, сарайсыз сууну гана ичсеңиз, күнүнө кеминде 1,5 литр гана иче аласыз.
Экинчи варианты, аягы
Тамактануунун 2 даана неберинин 2 даана нан кошулган дарбызга кошулат. Мындай диетада сиз узакка созула турган 5-7 күнгө созула аласыз. Ошол сыяктуу эле, биринчи жагдайда, ал жерден акырындык менен чыгып кетүүгө туура келет, таттууларды, майлар жана башка зыяндуу буюмдар үчүн диетаңызды кылдат талдап чыгыңыз.
Үчүнчү вариант - диетаны чектөө
Эки-жуманын диетасы алгачкы экиге караганда бир кыйла жумшак. Акыры, 14-15 күнгө отуруш үчүн, көптөгөн көйгөйлөр менен бирге көп көйгөйлөр бар, ошондуктан диета белокту, башка углеводдорду жана атүгүл майларды диверсификациялайт.
Ар биринде күнүнө 5-6 тамак болушу керек, 500-800 г дарбыз ар бир дарбыз. Арбуздан тышкары, сиз жей аласыз: жей аласыз: сулу же мунайга (150 г), же бир кесим же 150-200 г кайнатылган тоок (балык) же бир кесим же бир стакан Бирок кечки тамак ар дайым "дарбыз" болушу керек.
Мындан тышкары, сиз көп ичишиңиз керек - бул майдын ажыроо натыйжасында пайда болгон токсиндердин чыгарылышын жеңилдетет. Чай, кофе жана сода тыюу салынган, сиз суу же көк чай гана аласыз.